Emagrecer Definitivamente – 9 Dicas Interessantes para Emagrecer

Emagrecer definitivamente é uma das coisas mais difíceis para mulheres que possuem um metabolismo acelerado. Elas emagrecem e logo depois ganham todo os quilos que perderam novamente, o chamado efeito sanfona. Veja algumas dicas para emagrecer definitivamente.

Emagrecer de Vez Rodrigo Polesso

ebok O curso Emagrecer de Vez foi feito pelo Rodrigo Polesso para ajudar pessoas que estão descontentes com sua forma física e já não sabe mais o que fazer para sair desta situação e atingir seus objetivos de boa forma.

“Emagrecer de Vez” vai te ajudar a atingir seu peso ideal e nunca mais se preocupar com o peso! Tudo comprovado e testado cientificamente.

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9 Maneiras Interessantes de Emagrecer Definitivamente

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1 – Exercícios

Faça de 30 a 60 minutos de exercícios todos os dias. Se você for muito ocupada durante o dia, faça por exemplo 3 sessões de 10 minutos de exercícios

2 – Comer regularmente

Faça refeições com poucas calorias durante o dia. Ao invés de fazer uma refeição de grande índice calórico, faça 3 refeições saudáveis para substitui-la.

3 – Coma frutas e legumes

Comer frutas e legumes além de ajudar no emagrecimento faz bem a sua saúde. Mas não exagere, frutas em grande quantidade podem engorda-la.

4 – Pese-se todos os dias

Se você está disposta a emagrecer definitivamente, pesar-se todos os dias vai fazer você ter uma ideia do progresso que está fazendo. Dessa maneira vai te dar mais motivação para continuar seu projeto de emagrecimento.

5 – Escreva o que você come

Faça um diário alimentar. Compre um caderno pequeno fácil de transportar. Esteja consciente do que você come e reconheça momentos do dia que você é mais propensa a comer alimentos gordurosos. Um diário alimentar pode ajudá-la a fazer uma modificação em sua vida.

6 – Remova todos alimentos “tentadores” de sua casa

Isto inclui fritos, salgadinhos, pizzas, pipoca amanteigada, doces, sorvetes etc. Se esses alimentos ficarem longe de você, menos chances de serem comidos. Isso fazer uma grande diferença no seu emagrecimento.

7 – Encontre um amigo para sua jornada de emagrecimento

Estudos comprovam que duas pessoas acompanhadas em busca de um mesmo objetivo tem mais chances de atingir o sucesso.

8 – Escolha Azul

A cor azul é um inibidor de apetite. Já as cores vermelho, amarelo e laranja são para aumentar o apetite. Você já viu alguma embalagem de alimento azul? Provavelmente não!

9 – Use um espelho

Se você comer em uma sala de jantar onde possui um espelho e você se vê nesse espelho. É comprovado que se observamos a nos mesmo enquanto comemos a tendência e comermos menos.
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